Psicología

39 €

Consulta de Psicología por videoconferencia o por teléfono

En QSalud ponemos tu bienestar emocional en el centro. Nuestros psicólogos colegiados te escuchan y acompañan a distancia, ofreciéndote orientación profesional y herramientas personalizadas para manejar el estrés, la ansiedad, la depresión y otras dificultades.

Agenda tu cita en segundos y recibe apoyo de calidad sin desplazarte. QSalud, salud sin esperas.

Amplios horarios para citas.

Alta diversidad y cualificación de personal

Posibilidad de teleconsulta.

¿A quién está dirigida la consulta a distancia?

Esta consulta está recomendada para personas que necesitan:

Apoyo emocional en momentos de estrés, tristeza, ansiedad, miedo, baja autoestima o soledad.
Terapia cognitivo‑conductual para tratar depresión, ansiedad, trastornos obsesivo‑compulsivos, fobias o trastornos de la alimentación.
Manejo del estrés laboral o académico, problemas de adaptación a cambios importantes o crisis vitales.
Orientación para padres ante conductas difíciles, problemas de adaptación escolar o trastornos de la infancia.
Terapia de pareja o familiar para mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer la relación.
Psicoeducación y estrategias para mejorar hábitos de sueño, alimentación, ejercicio y autocuidado.
Apoyo tras eventos traumáticos (pérdidas, separaciones, accidentes) o en procesos de duelo.
Seguimiento de tratamientos previos o consultas periódicas para mantener el bienestar.

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Más información

Descripción

¿Qué es la tele‑psicología y por qué elegirla?
La tele‑psicología permite recibir atención psicológica por videollamada o teléfono. La evidencia demuestra que la terapia online ofrece resultados similares a la presencial en muchos contextos. Por ejemplo, en un estudio comparando psicoterapia online con terapia presencial en un programa intensivo para adultos, ambos grupos presentaban niveles de síntomas y calidad de vida comparables al inicio del tratamiento (pmc.ncbi.nlm.nih.gov); investigaciones posteriores muestran que, tras la intervención, las mejoras en los síntomas de depresión y la calidad de vida se mantienen, evidenciando la eficacia de la atención telemática.
Además de ser eficaz, la tele‑psicología mejora la accesibilidad: permite recibir ayuda en zonas rurales o para personas con movilidad reducida, ahorra tiempo y costes de desplazamiento, y ofrece la comodidad del entorno familiar. La comunicación mediante videollamada o teléfono facilita la continuidad terapéutica cuando viajar es difícil o cuando se prefieren entornos más íntimos y seguros.
Motivos frecuentes de consulta
- Ansiedad, estrés o ataques de pánico.
- Depresión o tristeza persistente.
- Dificultades en relaciones interpersonales (familiares, de pareja o sociales).
- Problemas de autoestima o inseguridad.
- Miedos y fobias que limitan la vida cotidiana.
- Trastornos de la alimentación (anorexia, bulimia, trastorno por atracón).
- Sueño inadecuado o insomnio.
- Apoyo al cuidador en situaciones de dependencia o enfermedad crónica.
¿Qué haremos en tu teleconsulta?
1. Historia psicológica y evaluación: profundizaremos en tus antecedentes, preocupaciones actuales y objetivos terapéuticos.
2. Identificación de patrones: analizaremos pensamientos, emociones y conductas para entender qué factores influyen en tu malestar.
3. Plan terapéutico personalizado: diseñaremos una estrategia basada en técnicas cognitivo‑conductuales, mindfulness, terapia de aceptación o enfoque sistémico, según tus necesidades.
4. Práctica de herramientas: te enseñaremos técnicas de respiración, relajación, reestructuración cognitiva, manejo del estrés y habilidades de comunicación.
5. Seguimiento y adaptación: evaluaremos tu progreso regularmente y ajustaremos el plan según tus avances y retos.
6. Informe terapéutico y recomendaciones: recibirás un resumen de la sesión y, si procede, pautas para trabajar entre sesiones.
Beneficios de la tele‑psicología
- Eficacia comparable a la terapia presencial: los estudios muestran que la psicoterapia online consigue mejoras en la salud mental similares a las sesiones cara a cara, manteniendo las ganancias en la calidad de vida.
- Accesibilidad y comodidad: evita desplazamientos, facilita la continuidad terapéutica y posibilita recibir ayuda en zonas rurales o con movilidad reducida.
- Flexibilidad horaria: puedes ajustar las sesiones a tus horarios laborales y familiares.
- Entorno seguro e íntimo: permite expresarse con más comodidad desde la privacidad del hogar.
- Reducción de barreras: elimina el estigma asociado a acudir a un centro de salud mental, permitiendo un primer contacto más fácil.
- Seguimiento de larga duración: ideal para mantener los logros terapéuticos o prevenir recaídas.